Wenn Körper und Geist erstarren

Mit Bewegung ist nicht nur die körperliche Bewegung und Anstrengung gemeint, sondern genauso die geistige. Ein altes Sprichwort besagt: Wer rastet, der rostet! Das betrifft das Gehirn und den Geist gleichermaßen wie den Körper. Bewegung ist nicht alles, aber sie ist ein Teil des Ganzen.

Es ist modern geworden, einen Großteil gesundheitlicher Probleme dem Bewegungsmangel in die Schuhe zu schieben, was zumindest teilweise seine Berechtigung hat. Was aber ist mit den vielen Sportlern, Bauarbeitern, Soldaten usw., die täglich ausreichend Bewegung haben? Die Zivilisationskrankheiten sind in allen Gesellschaftsschichten der westlichen Welt anzutreffen. Das Umfeld, der Geist, die Psyche haben neben der Ernährung und Bewegung ebenfalls einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Geist und Psyche werden genauso durch die Qualität der Nahrung  beeinflusst.

Bewegung ist für die Sauerstoff- und Energieversorgung, für das Gewebe und die Muskeln wichtig. Bewegen Sie sich! Beginnen Sie langsam und Kräfte schonend. Die dabei entstehenden Impulse werden an alle Zellen und Prozesse im Organismus übertragen. Gehen, laufen, Rad fahren scheinen die besten Möglichkeiten der Bewegung zu sein, sofern es dabei zu keiner Selbstüberforderung kommt und die Tätigkeit Spaß macht. Nicht mörderische Marathonläufe, die Absolvierung einer bestimmten Kilometeranzahl in einer bestimmten Zeit und das Gewicht auf der Waage dürfen im Vordergrund stehen. Dadurch setzen Sie sich selbst unter Druck. Das schadet mehr als es nützt. Sie sollten leicht und entspannt laufen, wandern, sich dabei wohl fühlen und frohen Mutes sein. Bewegung heißt vordergründig, Entspannung und Spaß haben. Nach Möglichkeit laufen Sie im Wald, am See oder Fluss entlang, wo frische Luft und Ruhe gegeben sind. Atmen Sie durch die Nase ein, möglichst in längeren Zyklen. Das Ausatmen sollte länger dauern als das Einatmen. Autogenes Training, Yogaübungen usw. sind ebenfalls geeignet, den Körper, die Seele und den Geist zu entspannen/stärken.

Die Lymphe wird ebenfalls durch körperliche Bewegung aktiviert. Sie ist unter anderem zuständig für den Abtransport der Gifte/Schadstoffe in unserem Körper. Bewegung bringt Sauerstoff ins Blut, in die Organe und fördert den Stoffwechsel. Alle elektrischen Abläufe in unserem Körper laufen über die Körperflüssigkeiten ab. Das Wasser ist der Leiter. für die Elektrizität in unserem Körper. Diese wiederum ist abhängig von den Nährstoffen, insbesondere von Kalium, Magnesium... und genügend Wasser mit guter Leitfähigkeit.

(Karikatur: Gerhard Mester, "Von den Gebrechen des Gesundheitswesens"